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  对于新妈妈来说,产后子宫的恢复很重要,有没有什么好的办法能让子宫快速复原呢?答案当然是肯定的,下面,亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们5个小妙招,能让产后子宫快速复原。
5妙招让产后子宫快速复原
  1、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
  2、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时,产妇在疲劳消除后可以坐起来,第二天应下床活动,以利于身体生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈,应做膝胸卧位来纠正。
  3、产后应该哺乳。因为婴儿的吮吸刺激,会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原。
  4、注意阴部卫生。以免引起生殖道炎症。
  5、刺激乳头可帮助子宫收缩
  除了西药跟中药调理之外,在产后初期按摩子宫底,让子宫肌肉受刺激收缩,是最自然的方式。还有,让宝宝吸吮母乳也会刺激子宫收缩。但是没有哺喂母乳的产妇怎么办呢?依照子宫收缩的生理原理,刺激乳头都会让人体产生子宫收缩素,所以按摩乳房或是热敷乳房都会产生相同的效果,这就是用物理的方式来促进子宫收缩的方法。
  贴示:产后应避免下腹用力,并且做产后运动
  广义的子宫恢复,事实上除了子宫的形体恢复之外,在骨盆腔内的位置也必须恢复到生产之前的状态,也就是必须让松弛的结缔组织慢慢恢复原有的弹性。生产后的骨盆腔组织固然或多或少都会松弛,但是恢复得不好,将来下半身会有下坠感、容易腰酸,同时也容易引来尿失禁的毛病。像是这种问题,多数不是吃药或是护理可以奏效,而是必须避免下半身用力,例如搬重物、蹲的动作,在生产后半年之内应尽量避免:不过进行一些产后运动(例如进行腹式深呼吸,以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀,或膝胸卧式运动),则能使子宫和下腹有效收缩和复原。
  有一点需特别一提,就是妇女接受剖腹产的比率越来越高,现在大都开下腹的横式伤口,这方式常常会造成肌膜层的神经纤维暂时损伤。于是,产妇在前几个月的腹肌会呈现松弛状态,小腹容易突出,许多人因而误以为子宫收缩不好!其实经过3、4个月之后,等神经纤维再生,腹肌收缩能力恢复正常就好了,妈咪干万不要因此紧张而胡乱使用药物。
  新妈妈的疑问:子宫收缩不良造成下腹突出?
  前面提过,子宫体积缩小、恶露减少至消失是子宫恢复的指标,因而常有人将下腹部突出归为子宫收缩不良。事实上不然,产妇小腹无法消除,常常是因为怀孕时将小腹的皮肤撑到松弛,以至于无法缩小,其实多数产妇的子宫仍然是收缩正常的;但如果在小腹部仍然摸得到一团东西,就可能是子宫收缩不良了。不过事实上还要看看恶露减少的情况,有时候子宫体积没有缩小是因为有长子宫肌瘤。这些都需要再到医院检查,如果是真的子宫收缩不良,最主要的危险就是会造成产后大出血,这是真正需要加以注意的地方。
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  要决定生宝宝前,请认识下面亲亲宝贝网小编为大家整理出来的四大误区,实现优生优育,为宝宝的一生健康负责。通过对已孕育过孩子的城乡夫妇进行调查,我们发现青年夫妇的一些观念和行为对后代的身体素质影响很大。
  误区1我们身体健康,没有必要婚检
  超过半数的育龄青年认为自己身体健康,没必要进行婚前检查。
  但事实上,一些看起来身体非常健康的男女青年,父母看起来也很健康,实际上是致病基因的携带者。假如男女双方恰巧都是某种致病基因的携带者,那么,后代发病的几率就很大。
  因为隔代遗传或散发的遗传病,往往男女双方仅为致病基因的携带者。这种情况只有依靠专业医生,通过家族病史调查及系谱分析来断定。
  因此,建议所有谈婚论嫁的年轻人,为保障后代的身体健康而尽好自己的一份责任,主动进行婚前检查。
  误区2怀孕无须择时
  据调查,半数以上的青年夫妇结婚以后不采取避孕措施,往往在不知不觉中怀孕。由于事先毫无计划和准备,结果有的发生了自然流产,有的感染了流感、风疹等病毒性疾病,有的使用了孕期应当禁用的药物……可见,婚后注意避孕、实行有计划的自主怀孕很有必要。
  当夫妻双方确定要孩子后,应共同进行一次优生咨询和健康检查。
  另外,很多年轻夫妇婚后房事频繁。而房事过频,可能导致老化精子与卵细胞结合。研究证实,在妇女排卵期怀孕的妇女自然流产率最低;女性卵子排出后6小时内,男性精子排出进入女性体内48小时内,其活性最高。
  所以,当夫妻双方决定要孩子时,应取得医生的帮助,通过综合检测手段来确定最佳受孕时机并同房受孕,使新鲜的、活性最高的卵子和精子相结合。
  还有的青年男女喜欢选择在春节结婚。
  这对婚后不实行有计划、自主怀孕的夫妇来说,危害性尤其大。首先,冬春季节是各种病毒性疾病流行的季节。其次,由于天气寒冷,如果居室用煤取暖又不注意通风换气,可以造成室内空气污染。还有不少人在节日期间频繁地熬夜、把杯问盏。而这些都不利于优生。
  因此,凡是准备在春节结婚的人,应注意采取有效措施避孕和预防各种病毒性传染病,包括提前接种疫苗、戒烟忌酒、注意睡眠、锻炼身体和孕早期少去公共场所等。
  误区3孕期营养多多益善
  一些人有种偏见,认为怀孕以后鸡、鱼、肉、蛋、奶吃得越多越好,以致蔬菜、水果等其他必需的食物达不到所需要的摄入量。据调查,80%以上的农村家庭是有条件每天给孕妇补充一些营养食物的。但孕妇不能达到营养均衡者多是由于缺乏营养知识,不会调整饮食结构和饮食量造成的。
  误区4生个大胖娃娃多好
  近年来,经常可以见到一些通过剖宫产出生的大胖娃娃。这些体重超过4000克的大胖娃娃,在医学上称之为巨大儿。目前无论在城市还是在农村,通过剖宫产术出生的巨大儿越来越多,自然分娩的产妇人数因此而急剧下降,发生子宫破裂、胎儿宫内缺氧、手术损伤甚至产妇死亡者也随之增多。
  亲亲宝贝网小编温馨提醒,孕妇应在整个孕期按规定认真进行产前检查,主动接受医生的饮食指导。
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  在女性怀孕之后,孕检和产检的时候,医生频繁会提到胎龄和孕周两个词,很多人其实并不知道胎龄和孕一周这两个词有什么区别,甚至很多人认为胎龄就是孕周,孕周就是胎龄。那么胎龄和孕周是一样吗?
  胎龄和孕周是不一样的,胎龄一般来说要比孕周少14天。孕周指的是怀孕的周数,孕周是从末次月经的第1天开始算起的。整个孕周会维持40周的时间,一般来说37周之后生产就算是足月儿,是正常的生产。
  胎龄是从受精卵形成那一刻算起的,也就是孕宝宝形成的那一刻算起。其实孕宝宝成形成的那一刻就是妈妈排卵日前后那几天。一般来说妈妈的排卵日前后那几天称为排卵期,排卵期正常情况下要比月经第1天开始推迟14天。
  妈妈在怀孕的过程中,要搞清楚孕周和胎龄的区别。孕周是末次月经第1天算起,这个时候妈妈还没有怀上宝宝,只是积极的在为怀孕做好各种准备。而胎龄是从受精卵受精算起。
  所以说,妈妈一定要知道,胎龄和孕周其实并不是一回事,排名要比孕周小14天左右,如果医生在提起胎龄和孕周,妈妈一定要做到心中有数,一定要听明白医生的话,这样对自己的孕育非常有好处。
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  孕妇除了要保证胎宝宝的健康发育,还要提前推算出预产期,只有这样做,在临产前才能做好一切准备,避免手忙脚乱的现象。但是有很多孕妇都是第一次怀孕,不清楚预产期是如何推算的,那十月十六号怀孕预产期是什么时候?
  其实推算预产期并不是根据同房那天的时间来计算的,而是要参考最后一次月经日期。如果这里所说的十月十六号怀孕,指的是最后一次来月经的时间,那有一个公式可以帮助到孕妇们。用这个月份加9或者减少3,就是孕产期月份,用日期加10或者减30,就是预产期的日期。
  如果不按照这个公式推算的话也可以,那就按照怀孕的天数就可以了。正常情况下能怀到足月的话,整个孕期是280天,那从最后那次来月经的时候往后推280天,也可以说九个月零十天,就是所谓的预产期。十月十六号来月经,那第二年的七月二十六日就是预产期。
  不过孕妇要清楚,任何一种推算预产期的方法都是粗略计算,并不代表就在那天生产,都会存在半个月左右的误差。由此看来,只要在孕产期前后两周的时间生产,那就是足月的。

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