对于新妈妈来说，产后子宫的恢复很重要，有没有什么好的办法能让子宫快速复原呢?答案当然是肯定的，下面，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们5个小妙招，能让产后子宫快速复原。
5妙招让产后子宫快速复原
1、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
2、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
3、产后应该哺乳。因为婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
4、注意阴部卫生。以免引起生殖道炎症。
5、刺激乳头可帮助子宫收缩
除了西药跟中药调理之外，在产后初期按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，是最自然的方式。还有，让宝宝吸吮母乳也会刺激子宫收缩。但是没有哺喂母乳的产妇怎么办呢?依照子宫收缩的生理原理，刺激乳头都会让人体产生子宫收缩素，所以按摩乳房或是热敷乳房都会产生相同的效果，这就是用物理的方式来促进子宫收缩的方法。
贴示：产后应避免下腹用力，并且做产后运动
广义的子宫恢复，事实上除了子宫的形体恢复之外，在骨盆腔内的位置也必须恢复到生产之前的状态，也就是必须让松弛的结缔组织慢慢恢复原有的弹性。生产后的骨盆腔组织固然或多或少都会松弛，但是恢复得不好，将来下半身会有下坠感、容易腰酸，同时也容易引来尿失禁的毛病。像是这种问题，多数不是吃药或是护理可以奏效，而是必须避免下半身用力，例如搬重物、蹲的动作，在生产后半年之内应尽量避免：不过进行一些产后运动(例如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动)，则能使子宫和下腹有效收缩和复原。
有一点需特别一提，就是妇女接受剖腹产的比率越来越高，现在大都开下腹的横式伤口，这方式常常会造成肌膜层的神经纤维暂时损伤。于是，产妇在前几个月的腹肌会呈现松弛状态，小腹容易突出，许多人因而误以为子宫收缩不好!其实经过3、4个月之后，等神经纤维再生，腹肌收缩能力恢复正常就好了，妈咪干万不要因此紧张而胡乱使用药物。
新妈妈的疑问：子宫收缩不良造成下腹突出?
前面提过，子宫体积缩小、恶露减少至消失是子宫恢复的指标，因而常有人将下腹部突出归为子宫收缩不良。事实上不然，产妇小腹无法消除，常常是因为怀孕时将小腹的皮肤撑到松弛，以至于无法缩小，其实多数产妇的子宫仍然是收缩正常的;但如果在小腹部仍然摸得到一团东西，就可能是子宫收缩不良了。不过事实上还要看看恶露减少的情况，有时候子宫体积没有缩小是因为有长子宫肌瘤。这些都需要再到医院检查，如果是真的子宫收缩不良，最主要的危险就是会造成产后大出血，这是真正需要加以注意的地方。
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要决定生宝宝前，请认识下面亲亲宝贝网小编为大家整理出来的四大误区，实现优生优育，为宝宝的一生健康负责。通过对已孕育过孩子的城乡夫妇进行调查，我们发现青年夫妇的一些观念和行为对后代的身体素质影响很大。
误区1我们身体健康，没有必要婚检
超过半数的育龄青年认为自己身体健康，没必要进行婚前检查。
但事实上，一些看起来身体非常健康的男女青年，父母看起来也很健康，实际上是致病基因的携带者。假如男女双方恰巧都是某种致病基因的携带者，那么，后代发病的几率就很大。
因为隔代遗传或散发的遗传病，往往男女双方仅为致病基因的携带者。这种情况只有依靠专业医生，通过家族病史调查及系谱分析来断定。
因此，建议所有谈婚论嫁的年轻人，为保障后代的身体健康而尽好自己的一份责任，主动进行婚前检查。
误区2怀孕无须择时
据调查，半数以上的青年夫妇结婚以后不采取避孕措施，往往在不知不觉中怀孕。由于事先毫无计划和准备，结果有的发生了自然流产，有的感染了流感、风疹等病毒性疾病，有的使用了孕期应当禁用的药物……可见，婚后注意避孕、实行有计划的自主怀孕很有必要。
当夫妻双方确定要孩子后，应共同进行一次优生咨询和健康检查。
另外，很多年轻夫妇婚后房事频繁。而房事过频，可能导致老化精子与卵细胞结合。研究证实，在妇女排卵期怀孕的妇女自然流产率最低;女性卵子排出后6小时内，男性精子排出进入女性体内48小时内，其活性最高。
所以，当夫妻双方决定要孩子时，应取得医生的帮助，通过综合检测手段来确定最佳受孕时机并同房受孕，使新鲜的、活性最高的卵子和精子相结合。
还有的青年男女喜欢选择在春节结婚。
这对婚后不实行有计划、自主怀孕的夫妇来说，危害性尤其大。首先，冬春季节是各种病毒性疾病流行的季节。其次，由于天气寒冷，如果居室用煤取暖又不注意通风换气，可以造成室内空气污染。还有不少人在节日期间频繁地熬夜、把杯问盏。而这些都不利于优生。
因此，凡是准备在春节结婚的人，应注意采取有效措施避孕和预防各种病毒性传染病，包括提前接种疫苗、戒烟忌酒、注意睡眠、锻炼身体和孕早期少去公共场所等。
误区3孕期营养多多益善
一些人有种偏见，认为怀孕以后鸡、鱼、肉、蛋、奶吃得越多越好，以致蔬菜、水果等其他必需的食物达不到所需要的摄入量。据调查，80%以上的农村家庭是有条件每天给孕妇补充一些营养食物的。但孕妇不能达到营养均衡者多是由于缺乏营养知识，不会调整饮食结构和饮食量造成的。
误区4生个大胖娃娃多好
近年来，经常可以见到一些通过剖宫产出生的大胖娃娃。这些体重超过4000克的大胖娃娃，在医学上称之为巨大儿。目前无论在城市还是在农村，通过剖宫产术出生的巨大儿越来越多，自然分娩的产妇人数因此而急剧下降，发生子宫破裂、胎儿宫内缺氧、手术损伤甚至产妇死亡者也随之增多。
亲亲宝贝网小编温馨提醒，孕妇应在整个孕期按规定认真进行产前检查，主动接受医生的饮食指导。
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在女性怀孕之后，孕检和产检的时候，医生频繁会提到胎龄和孕周两个词，很多人其实并不知道胎龄和孕一周这两个词有什么区别，甚至很多人认为胎龄就是孕周，孕周就是胎龄。那么胎龄和孕周是一样吗？
胎龄和孕周是不一样的，胎龄一般来说要比孕周少14天。孕周指的是怀孕的周数，孕周是从末次月经的第1天开始算起的。整个孕周会维持40周的时间，一般来说37周之后生产就算是足月儿，是正常的生产。
胎龄是从受精卵形成那一刻算起的，也就是孕宝宝形成的那一刻算起。其实孕宝宝成形成的那一刻就是妈妈排卵日前后那几天。一般来说妈妈的排卵日前后那几天称为排卵期，排卵期正常情况下要比月经第1天开始推迟14天。
妈妈在怀孕的过程中，要搞清楚孕周和胎龄的区别。孕周是末次月经第1天算起，这个时候妈妈还没有怀上宝宝，只是积极的在为怀孕做好各种准备。而胎龄是从受精卵受精算起。
所以说，妈妈一定要知道，胎龄和孕周其实并不是一回事，排名要比孕周小14天左右，如果医生在提起胎龄和孕周，妈妈一定要做到心中有数，一定要听明白医生的话，这样对自己的孕育非常有好处。
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孕妇除了要保证胎宝宝的健康发育，还要提前推算出预产期，只有这样做，在临产前才能做好一切准备，避免手忙脚乱的现象。但是有很多孕妇都是第一次怀孕，不清楚预产期是如何推算的，那十月十六号怀孕预产期是什么时候？
其实推算预产期并不是根据同房那天的时间来计算的，而是要参考最后一次月经日期。如果这里所说的十月十六号怀孕，指的是最后一次来月经的时间，那有一个公式可以帮助到孕妇们。用这个月份加9或者减少3，就是孕产期月份，用日期加10或者减30，就是预产期的日期。
如果不按照这个公式推算的话也可以，那就按照怀孕的天数就可以了。正常情况下能怀到足月的话，整个孕期是280天，那从最后那次来月经的时候往后推280天，也可以说九个月零十天，就是所谓的预产期。十月十六号来月经，那第二年的七月二十六日就是预产期。
不过孕妇要清楚，任何一种推算预产期的方法都是粗略计算，并不代表就在那天生产，都会存在半个月左右的误差。由此看来，只要在孕产期前后两周的时间生产，那就是足月的。
参考资料
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