月经的症状一般也能反映一个女性的身体情况，比如月经周期、月经量以及颜色等都可以反映。然而在我们的生活中，总有一些女孩子的月经少而颜色发黑，这应该怎么调理呢？接下来我们便一起来看看。

月经不调如何调理

出现月经不调的时候我们应该先了解清楚导致月经不调的原因是什么，然后再根据不同的病因来进行治疗，简单的症状只需要通过日常的饮食调理就能够改善。

医生对患者讲解月经不调造成的后果

如果是生活习惯、情绪等因素引起的，首选需要改善不良的生活方式、调整情绪，下面来具体看看如何调理最好。

调理方法

1戒烟戒酒，烟酒对女性的身体危害极大，是造成月经不调的一种因素。

2不熬夜，熬夜对身体的影响是很大的，通过影响身体机能的正常运行从而会出现月经不调等的症状。

3减少运动量，有些女性因为运动量过大而出现月经改变，需要减少锻炼的强度或频率。

4如果是情绪因素引起的月经异常，则需要学会自我调节，控制剧烈的情绪波动，可通过有效的方式来缓解压励，必要时行心理咨询也会有所帮助。

5体重起伏影响月经，体重增加会使身体更难以排卵，所以减肥对治疗月经失调有益，但需要注意，极端的、突然的体重下降也会导致月经不规律。

6注意保暖、避免受冷受寒，尤其是炎热季节防止过量的冷饮摄入。

7停止服用可引起月经失调的药物，药物的影响无疑是最大的，避免服用此类药物。

症状较轻的患者在通过日常的调理和规律作息，养成良好生活习惯，在不进行特殊治疗也可能使月经不调得到良好的改善。

导致月经不调的原因包含作息时间不规律

Tips：

不过对于病情较重的患者，建议通过药物治疗或手术治疗进行对月经不调的改善，防止病情加重，因为月经失调如不及时治疗容易出现多种并发症，影响患者生活质量，同时严重者可能会出现贫血和不孕不育等。

月经不调怎么调

你如果出现了月经不调，你会做些什么呢？首先去看看医生，找出病因，这样才有利于更好的治疗。那么就来具体看看月经不调怎么调理吧。

1、调整自己的心态：有些月经不调是因为精神挫折或压力所致，所以保持良好心态非常重要。

2、多吃铁和滋补食物：如果女性的身体处于营养不良状态，很容易导致月经不调。因此，女性在日常饮食中也应该合理饮食，避免过度减肥，补充足够的铁质，以免缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯：女性避免熬夜，劳累过度，生活不规律。这些问题会导致月经不调。因此，保持良好的生活习惯也很重要。

4、缓解压力，可以从事一些身体动作，如游泳，跑步，每周一次或两次，每30分钟一次。

5、多吃减压食物，如香蕉，白菜，土豆，虾，巧克力，火腿，玉米，西红柿等。

6、感冒及保暖：女性月经期间感冒，会使盆腔血管收缩，导致卵巢功能减退，可引起月经量过少，甚至闭经。

月经量少怎么调理备孕？2022赠你月经量少备孕经验

月经是女性独有的生理特征，也能够在一定程度上反映出女性的身体健康程度以及生育能力。对于月经量少的女性来说有不少人都受到备孕怀孕的困扰，所以说月经量少的女性一定要学会调理备孕的经验，一起来看看吧。

1、月经量少怎么调理备孕？

月经对女性来说不是小事，因为它是女性健康的晴雨表。月经正常，女性身体一般不会有什么问题；如果月经有问题，说明女性健康有问题。例如，月经量少是女性常见的月经问题。如果月经长期得不到改善，会对女性的身体造成很大的伤害，比如长痘痘，经常头疼等等。重要的是，它会引起宫颈炎等妇科炎症，容易导致卵巢早衰，影响女性排卵，增加不孕的概率，导致不孕。影响女性月经出血的原因有很多，比如熬夜、饮食不规律等等。所以，月经量少的女性想要怀孕成功，首先就是要调理好自己的月经，把月经调节到健康，备孕的问题自然就解决了。

2、2022赠你月经量少备孕经验

(1)注意保暖

女性月经量少很可能是宫内长期受寒所致，平时要注意保暖。除了不吃冷食，尽量避免接触冷水和洗冷水澡，天气冷的时候多穿点衣服。如果长时间在空调房里，那么女性可以在身上盖一层薄被子保暖，避免着凉。

(2)适当运动

对于月经量少的女性来说，运动是必不可少的环节，因为运动不仅可以锻炼身体，还可以促进气血的循环和补充。暂时不做剧烈运动、慢跑或散步就够了。但这种锻炼方法只有长期坚持才有效果，至少需要三个月。

(3)学会调节自己的情绪

人的情绪和压力都会影响月经的正常。从中医的角度来说，抑郁容易导致肝气郁结，从而减少月经量。所以大家即使平时工作很忙，也要抓紧时间调整心态。

(4)注意饮食

很多女性月经量少是因为贫血造成的。平时要多吃含铁营养的食物，因为铁是血液中必不可少的微量元素。很多女性的贫血是因为缺铁，所以女性朋友要多吃含铁多营养的食物。为了保持完美的身材，许多女性一年365天都在节食减肥。如果长期这样，身体得不到足够的营养，就会导致气血不足，内分泌失调，月经量少。所以一定要科学减肥，不要盲目节食。

总结：

综上所述，月经量少是会明显到女性备孕的结果的，本文为大家带来了月经量少怎么调理备孕的4条经验。只要大家坚持去改善，当月经量少恢复到正常的，怀孕自然而然就会发生。

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