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很多妈妈在哺乳期，都是不穿内衣的，因为觉得反正娃要喝奶，一撩衣服挺方便，虽然豪迈，但是对胸部确实不怎么好哦，而且这也是你胸部下垂的一个原因呀。

从孕期开始，就要穿哺乳内衣，为乳房做好支撑，减少对乳房悬韧带的压力。尤其是哺乳期，内衣一定要穿，不要偷懒。

买胸罩的时候要根据自身情况来买，大小要合适，选有钢托的款式。

营养食谱是产后乳房下垂修复中的一个重要步骤，产妇可以多吃包含维生素的食物，因为维生素能促进雌激素的分泌，雌激素多的话乳房的形状会很好看。富含维生素的食物有很多，比如鸡蛋、鲜肉、豆制品、莲藕、花生和芝麻等。

产后经常按摩乳房可以加快乳房部位的血液循环，也能使雌激素的分泌变多。可以双手合掌并使手掌相互用力合压。在合压的时候乳房两边的肌肉会处于紧绷的状态，保持合压五秒钟再放松身体，接着再重复保持五分钟，重复做十次。

想让下垂的胸部变得丰满紧实有弹性，那么不能就缺少不了做产后丰胸操。如果在产后每天都坚持做双臂上举和简单的扩胸运动，那么胸大肌就能得到有效的锻炼，从而是你的胸部变得更加的丰满、紧实、坚挺和有弹性。

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奶癣，又名“胎敛疮”，多为体质过敏，为风湿所袭，搏于气血而发。常发于婴儿的颜面部。分干、湿二型。起初形如粟粒，散在或密集，疹色红，搔之起白屑，其形如癣疥而不流津水的，为“干敛疮”，偏于风热盛。

清规1　避免让宝宝过量进食

以保持正常的消化和吸收能力，食物应以清淡为主，少加盐和糖，以免造成体内水和钠过多的积存，加重皮疹的渗出及痛和痒感，导致皮肤发生糜烂。

清规2　寻找可疑的食物过敏原

如果发现明显地诱发宝宝长奶癣的食物，立即停用，即使是妈咪也应避免吃可能引起宝宝过敏的食物。怀疑是某种食物引起宝宝过敏时，应该高潮避免再给宝宝吃，如对蛋清过敏可以暂且只给吃蛋黄，停掉喂蛋清，也可从少量蛋清开始喂，然后根据宝宝的反应一点一点地增加。煮熟的蛋清和蛋黄之间的薄膜是卵类粘蛋白，极易引起过敏，不要给宝宝吃。

清规3　给宝宝添加新食物要从少量开始

从很少的量开始，一点一点逐渐地增加，如果10天左右宝宝没有出现过敏反应，才可能再增加摄入量，或增加另一品种的新食物。

清规4　适当多摄入植物油

长奶癣的宝宝身体内的必需的脂肪酸含量通常较低，因此妈咪可在喂养中适当多用植物油，同时应少吃动物油，以免使湿热加重，不利于奶癣的治疗。

清规5　牛奶煮沸次数要多一些

如果宝宝的奶癣是由于牛奶过敏引起，在煮牛奶时，应该加长煮沸时间和次数，使其中引起过敏的乳白蛋白变性，从而减轻过敏，或用其他代乳品替代，如可以改吃豆奶或宝宝乐等。

清规6　饮食多选用清热利湿的食物

如绿豆、赤小豆、苋菜、荠菜、马齿苋、冬瓜、黄瓜、莴笋等，少食鱼、虾、牛羊肉和刺激性食物。

清规7　多吃富含维生素和矿物质的食物

如绍叶菜汁、胡萝卜水、鲜果汁、西红柿汁、菜泥、果泥等，以调节宝宝的生理功能，减轻皮肤过敏反应。

孕晚期在家破水怎么办？你知道发生破水的原因有哪些？破水后应如何正确处理？破水后多久会生？下面这些问题都是孕妈妈必须知道的。

丽丽怀孕39周，这天在上楼梯的时候不小心摔倒了，她感觉下面湿湿的，有东西流出，还以为是流血了。于是赶紧站起来跑回家里卫生间看，可她没看到血，是尿液一样的东西，她意识到可能是羊水流出来了。当时家里就她一个人，她给老公打了电话，自己下楼去打车去医院。去医院后，医生检查说羊水不多了，怕胎儿有缺氧危险，建议紧急剖腹产。还好手术及时，大人孩子都没事。在临产前发生破水也是常见的事，但是破水之后第一件事要干嘛是很重要的，直接关乎到胎儿的安危。很多孕妇可能不知道，破水后的第一件事不是去医院，别做错了。

什么是破水?

破水其实就是指胎膜破裂，羊水流出。而且破水的特点是羊水会大量、不受控制的涌出，很多孕妇会误以为是漏尿。关于破水和漏尿的区别，孕妇最好能提前了解。羊水是清澈透明、无味的，尿液却是偏黄、有异味的。一般破水发生在子宫颈口完全张口后，也就是第二产程。在临产前发生破水的情况是很危险的，孕妇的做法真的得很关键。

发生破水的原因有哪些?

1. 感染

这是破水的主要原因，最常见的就是B型链球菌和细菌性阴道炎引起的。如果产道内有细菌感染的话，也会导致早期子宫收缩以及破水。

2. 营养不良

如果孕妇体内缺乏维生素C，微量元素铜等营养物质，也有可能会发生羊水早破。

3. 孕妇受到撞击

像丽丽就属于这种情况，孕妇如果不小心受到猛烈的撞击，是很容易发生破水的情况。

4. 其他因素

像羊水过多、多胎妊娠、胎盘早剥、子宫颈机能不全等因素，也都会引起羊水早破。

破水后应如何正确处理?

很多孕妇一发现破水就慌了神，觉的赶紧去医院才安全。破水后医院肯定是要去的，不过在去之前还有很关键的一步需要孕妇去做，那就是平躺下将臀部垫高。这样的做法主要是为了防止更多的羊水流出，要知道，羊水对胎儿的发育有着重要的作用。一旦羊水流出太多，胎儿就有缺氧的危险。然后孕妇再打120或者是让家人送去医院。

破水后多久会生?

一般在破水后的24小时孕妇就会分娩，同时医生也会监控羊水的情况。如果过了12-24小时还没有分娩的迹象，那可能需要打催产素进行引产。如果羊水不多，危及胎儿生命的话，那就需要剖腹产了。

破水是比较紧急的分娩信号，它不像见红、宫缩阵痛。发生这种事情之后，孕妇一定要做出正确的反应，不要因为自己的无知而影响了胎儿的安全。你对临产前破水还了解哪些呢?

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