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　　想要当爸爸，想要过父亲节，那您的精子活气与数目要必需达标。虽然古代生殖帮助技巧蓬勃，试管婴儿根本能办理男性精子惹起的问题。以是想当爸爸的男性，仍是须要进步精子的质量，以下是进步精子质量的食品，可多食用。

　　1.蛋类

　　由于蛋类是精子最好的补充剂;因为含有丰硕的蛋白质、脂肪跟多种维生素，而且借含有锌，而锌是粗细胞的紧张组成部分。

　　2.果仁

　　而果仁可能存进男性性激素的排泄，令其纪律化。特别是核桃跟大枣的功用，可能起到健肾、补血、益胃跟润肺的功用。因为维生素那类物质可能增进细胞更新，就是说可能将陈腐的细胞代谢失落，增补新生的新颖细胞，新颖的蔬菜水果便可能到达这一后果。

　　3.洋葱、大蒜等

　　由于洋葱、大蒜等食品可以激烈安慰中枢神经，借可以进一步安慰生精的器官。

　　4.韭菜

　　韭菜又叫起阳草、懒人菜、永生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，以是正在药典上有“起阳草”之名。并且韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、温腰膝等作用，比力合用于遗精、多尿等疾患。

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