Lamaze的呼吸方法有效地使母亲能够在分娩时专注于自己的呼吸控制，从而转移痛苦，适度放松肌肉，并在分娩和分娩时保持镇定。为了达到加快分娩过程并使婴儿顺利出生的目的。

拉玛泽呼吸法能够缓解分娩痛是真的吗？有口诀表吗？

如果是有生育计划的女性朋友，分娩是人生中必不可少的经历，并且也是非常的痛，毕竟需要经历宫口扩张、胎儿娩出以及胎盘娩出三个时期，在无痛针出现之前，女性在分娩时就只能硬撑着熬过去，但现在有了无痛针就有了更好的选择，但也要很多女性不想打无痛针但是有很怕痛，这时候就可以选择拉玛泽呼吸法，它可以在很大程度上缓解分娩的疼痛，但是它是不能够与无痛针进行相比较的。

拉玛泽无痛分娩呼吸法是很多孕期女性朋友都会去学习的方法，它可以在一定程度上缓解分娩时的疼痛，但也有一部分孕妇不是很清楚这个方法，接下来我们就对此进行一个详细的了解。

1、整体分为三个部分：第一个是廓清式呼吸：即深呼吸，全身肌肉放松，第二个就是缩紧与放松运动，第三个就是呼吸运动：用于宫缩时，采取胸式呼吸的方法，减少子宫压迫；

2、缩紧与放松运动：紧缩左臂、紧缩右臂、紧缩右腿、紧缩左腿、紧缩右臂右腿、紧缩左臂左腿、紧缩右臂左腿、紧缩左臂右腿，注意练习需为仰卧位时进行；

3、呼吸运动——在潜伏期：每隔5-20min一次宫缩，每次宫缩持续时间为30-60s，宫口开0-2cm或者3cm，收缩开始的时候，就要开始廓清式呼吸，然后吸气保持4秒、再呼气4秒（重复6-9次），再进行廓清式呼吸，直到收缩结束；

4、呼吸运动——加速期：每隔2-4min一次宫缩，每次宫缩持续时间为45-60s，宫口开4-8cm，收缩开始进行廓清式呼吸，然后吸气4秒，呼气4秒，再吸气3秒，呼气3秒，接着吸气2秒，呼气2秒，散后再直接吸气和呼气（重复3次），后面再根据前面的呼吸方法进行倒叙呼吸，也就是从2秒依次到4秒，再进行廓清式呼吸，最后宫缩结束；

5、呼吸运动——减速期：减速期时每隔30-60s一次宫缩，每次宫缩持续时间为60-90s，宫口开8-10cm，收缩开始进行廓清式呼吸，再嘻、嘻、嘻、嘻、嘘嘻、嘻、嘻、嘻、嘘（为浅呼吸，停留在喉部），然后廓清式呼吸，收缩结束；

6、呼吸运动——闭气运动：闭气运动时为第二产程，宫口全开10cm，胎儿娩出，收缩开始进行廓清式呼吸，再吸气、憋气、用力（从1数到10），吸气、憋气、用力（从1数到10），然后进行廓清式呼吸，收缩结束。

勒博耶分娩法的优点解析

勒博耶分娩法虽然采用率不高，但也有其优点，详细如下：

勒博耶分娩法对胎儿的好处

1维护了新生儿的权利：一般的分娩方式都是注重产妇的感受，并不会考虑到新生儿接触新环境时所产生的恐惧和痛苦，这种分娩方法在一定程度上维护了新生儿的权利；

2让宝宝适应有重力的新环境：将新生儿反复放入温水中能够让其区分重力状态和失重状态，促使他更快地适应重力状态的环境；

3减少新生儿脱离母体后的痛苦：采用勒博耶分娩法娩出的胎儿对于外部环境能够有一个适应的过程，减轻了新生儿的痛苦与不安；

4降低新生儿哭闹的可能性：刚出生的宝宝听力与感情是各项感觉中发育最好的。在其脐带脉不在跳动的时候，再割断其脐带，宝宝就不会哭闹，可能还会睁开眼看四周，之后安静地入睡。

总而言之，勒博耶分娩法的优点主要是对于新生儿有许多的好处，在女性的分娩过程中，该方法与其他分娩法结合效果更好。

催眠分娩法是什么

第一次听过“催眠分娩”这个词的妈妈可能觉得很新奇，其实催眠分娩早在前几年就已经在日本、美国等发达国家流行。英国凯特王妃就是通过催眠分娩，将小王子顺利诞下。那么何为催眠分娩，其实就是指在分娩的过程中，放松、呼吸和视觉技巧的综合运用，催眠分娩是一种自然、平静的分娩方式。

在生产中，当疼痛来临时，使用呼吸法来调整。准妈妈可以通过回忆歌曲和精神意向来放松自己。实现身心完全放松，子宫收缩得当，疼痛同样也会减弱，生产的过程就会相对顺利。

催眠分娩能够帮助准妈妈消除生产带来的恐惧感和紧张感，从而使得产妇能够在分娩的时候更好地控制他们的身体，使得分娩的过程更加顺利。根据研究发现，催眠分娩的女性比自然分娩的女性产后抑郁和产后情绪不良的可能要小。

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