当孕妇怀孕九个月时，分娩当天非常接近。这个时间也很重要。日常生活不仅需要好好休息，还要保持良好的心态。今天，为了避免每个人对不正确的睡眠姿势的关注，它会影响宝宝。这篇文章解释了怀孕9个月睡眠的好处。

孕中期睡觉正确姿势

1.孕中期最好是左侧卧睡觉，可以避免妊娠子宫对主动脉的压迫，引起胎位出现不适，就会导致胎动频繁、躁动不安。

2.左侧卧可以维持正常的张力，增加血流量，保证胎盘血液灌输量，还可以避免下肢水肿，静脉曲张、腰酸背痛等症状，从而改善睡眠质量。

3.平时可以左右侧卧交替，这样以免胎儿不舒服，另外一种姿势太久也会出现某个部位很痛。

新生儿正确睡姿

新生儿的睡姿有仰卧、侧卧和俯卧，一般情况下是不建议用俯卧的姿势的，因为容易使宝宝窒息，最好的睡姿就是侧卧和仰卧交替进行。

仰卧利于宝宝的面部五官发育端正、匀称，可以使肌肉放松，对心、肺、胃肠和膀胱等器官不会有压迫感，宝爸宝妈还可以观察宝宝睡觉的情况。但是刚喂完奶的宝宝不要立即用仰卧的姿势，这样容易引起宝宝吐奶，使乳汁沿着脸颊流入中耳内导致中耳炎。

宝宝不可长期仰卧睡觉

1、侧卧有左侧卧和右侧卧的方式，最好的方式是左侧、右侧交替睡，这样对宝宝的脸部发育是有好处的，因为长期向一边侧卧，容易导致宝宝的脸部发育不均匀，也可能造成斜视，而且宝宝也不容易长期保持侧卧的姿势。

2、新生儿的头部在六个月之前就会完成塑性，所以为了头部均匀最好是不要一直保持一个姿势，家长可以根据自己喜欢宝宝的头部是扁扁的还是鼓鼓的，来决定宝宝长期使用哪个姿势，想要平平的就多采用仰卧的姿势，想要鼓鼓的就多采用侧卧的姿势。

俯卧是有利于头部面部轮廓的塑形，缺点是不容易观察宝宝的表情，而且容易堵塞宝宝的鼻嘴，所以是不建议用俯卧的姿势的。

俯卧睡觉是最不可取的姿势

孕期睡姿正确图解

1.一部分孕妈妈可能也了解，孕妈妈恰当睡觉的姿势是左卧，可是需用将近280天的怀孕期间来讲，始终维持左卧的时间是很艰难的事;

2.实际上，孕妈妈恰当的睡觉的姿势是无法一概而论的，不一样的怀孕期间，能够选用不一样的体位;

3.孕初期(1-12周)：相对于孕初期的孕妈妈，腹部并不是那么突出，相对来说也较为嗜睡，小宝宝在腹部里头也较为小，因此，此刻，您需用的体位是如何舒适如何来，最好不要选用俯卧位;

4.怀孕中期(13-27周)：进入怀孕中期后的孕妈妈比较于孕初期来讲，并不是那么嗜睡了，在这里以18周为界，13-18周之前，您仍然能够选用如何舒适如何来的睡觉体位，可是18周之后，您会渐渐地的体会到小宝宝的胎动了哦!假如您睡觉的姿势不符合小宝宝的心意，他会在里头动个不停哦，这时候您就需用调节睡觉姿势了，无法由着自己来，反而是要依据小宝宝的胎动反应。一般而言，孕妈妈选用仰卧位的情况下，宝宝胎动较为突出，右侧位卧稍弱。这种情况下是完完全全无法俯卧的哦!

5.怀孕晚期(28-40周)：此刻的小宝宝早已能在腹部里头灵活的翻身了，因此胎动动静也较为大，相对于孕晚期的孕妈妈，提议的最好睡觉姿势是左卧，左卧可降低妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维护正常的张力，确保胎盘的血液灌注量，使孕妈妈不容易出现下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等疾病。

6.假如怀孕晚期的孕妈妈无法很好的适应左卧，能够选用仰卧位，可是需用将脚部用软枕垫高;要孕妈妈移至维持一个体位不能动，是件很痛苦的事儿，孕妈妈能够依据小宝宝的胎动酌情的调节下睡觉姿势。此外，能够考虑到选用孕妇专用睡枕。

这时候提议喜欢平躺着睡的孕妈妈能够酌情把睡觉习惯由仰卧变为侧卧，特别是羊水偏多或双胎妊娠的孕妈妈，需用选用侧卧位睡觉姿势，假如感觉腹部沉、下坠、下肢不适，能够借用弹性柔软的蓬松棉小枕头垫在腹部和下肢下面。此外，提议孕妈妈不要再睡过度柔软的床垫，软硬适中的床垫能够给到身体很好的支撑，减缓肩部和臀部压力。

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