【导读】有了娃以后,妈妈们最关注的,肯定是孩子的口粮问题啦。我们都知道,母乳是喂养刚出生的宝宝的最佳食物,但是,当奶水不够,无法给宝宝提供充足营养的的时候要怎么办呢?产妇如何下奶?产妇吃什么下奶呢?其实,一些专业人士通过科学的饮食手法,制定出既合理又能刺激母乳量分泌的食谱,使妈妈们有足够的奶水喂养宝宝。所以,奶水不足的妈妈们不必过分担忧。研究表明,多吃容易消化的含营养丰富的食物以及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等下奶快。
剖腹产吃什么奶水多
因为乳汁中含有90%的水分,所以要多喝汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等,最好每日喝些牛奶或豆浆,建议喝汤的食物不要把汤弄得太油腻,如鸡汤是很上面的那层油建议不要吃。
在孕妈妈可以正常进食之后,就可以多吃鸡蛋、排骨、虾、鲫鱼等高蛋白的食物。
鸡汤有助于下奶
孕妈妈需要注意的是,产后通过饮食来下奶是很常见的情况,但是剖腹产的孕妈妈要注意腹部的伤口,有的食物可以下奶,但是会导致伤口发炎,所以这样的食物孕妈妈是不能吃的。
Tips:
大家除了在吃的上面需要注意,另外在生活上面也是需要特别注意的,经过剖腹产的女性在两个月之内不能有性生活,生产之后女性的心理状态和体力都需要一定的时间会恢复,子宫、卵巢和其他性生殖器官需要完整的修复和调整阶段,如果过早的进行性生活,阴道就容易滋生细菌。
吃什么下奶快又多
通常,婆婆一听到媳妇说奶水不够,首先想到的是要给媳妇多做一些有利于下奶的食物,比如各种肉汤等。下面我们就来介绍几款有利于产后下奶的食物。
菜式一:猪蹄金针菇菜汤
金针菇去蒂头并浸泡半个小时以上,之后洗干净切成小段;处理好猪蹄,尽量将其剁成小块;将猪蹄放入砂锅中加水大火煮开;接着放入金针菇和适量冰糖,改为小火煮到猪蹄软烂为止。
菜式二:丝瓜仁鲢鱼催乳汤
鲢鱼处理干净,整条和切成仁的丝瓜一起煮成汤。如果觉得味道有点淡,还可以放一些酱油后食用,但最好不要放盐,每天喝一次。
菜式三:猪骨催乳汤
将处理好的猪骨头加水加通草一起煮2个小时左右,直到将猪骨头汤熬得只剩下一小碗后加入适量酱油食用即可。
菜式四:通草鲫鱼催乳汤
将鲫鱼除去内脏并洗干净,加入通草一起熬成汤,每天喝2次,连续喝3天以上。
孕妇什么情况下可以吃桂圆
有时候我们会看到当孕妈妈们身体不适的时候,无论是家中长辈还是医生都会建议煮一碗桂圆汤喝,这是怎么回事呢?孕妇不是不能吃桂圆吗?
其实,孕妇并非完全不能吃桂圆,只是要小心一些罢了!当孕妈妈们出现下列两种情况时,是可以吃桂圆的!
1、当孕妇出现头晕眼花、身出虚汗、脉细舌淡等血虚气脱现象时,可以喝一碗桂圆熬煮的汤,能够起到益气养血的作用。如果是出现轻微浮肿时,也可以喝桂圆汤进行缓解。
2、孕妇在生产时体力跟不上,可以喝桂圆红枣生姜熬煮的汤,有助于增加体力和稳定情绪,帮助分娩。
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