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　　众所周知，子宫是孕育生命的起源，对女人而言，在准备怀孕前，一定要保养好你的子宫，为宝宝提供一个健康的孕育环境，在这里，亲亲宝贝小编就教妈妈们，如何在怀孕前保养好你的子宫，一起来学习下吧。

　　饮食调养

　　大多女人都是“吃货”，冷饮四季不离口。但是你知不知道，每当冰冷的饮料进入人体胃部时，女性的子宫内膜血管也会发生强烈的收缩，从而导致月经量锐减，甚至发生闭经、痛经。严重还可能影响生育能力。

　　所以，准备怀孕的妈妈们注意了，秋季是暖宫的季节，多食用韭菜、羊肉、狗肉、红枣、桂圆、花生、核桃等温补的食物为好。

　　防寒保暖

　　俗话说“春捂秋冻”。但是对于有怀孕计划的女性来说切不可因为爱美，穿着太少。这样容易使肚脐、脚底受凉。导致机体抵抗力下降引发妇科病。

　　所以，日常生活中要注意防寒保暖。晚上睡觉前可用热水泡脚，促进血液循环，睡觉时，不要让腹部着凉，以免子宫受凉。

　　家居操练

　　女性到了秋天就不爱出去锻炼，那么就在家做做“暖宫操”吧!即双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。这样不仅能提高宫缩能力，还能保持子宫内温度。

　　人工流产的危害

　　进行多次、间隔较近的人工流产对身体非常有害，轻者出现乏力，月经不调，重者由于多次人流导致不易受孕。

　　所以人流后一定要及时保养子宫，在人工流产后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。人流手术后，应多吃些蛋类、肉类、鱼类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快子宫和机体的康复。

　　每个女性都该爱护子宫就如同爱自己，所以要遵守“子宫五不可”原则，具体是不可多次妊娠、不可私自堕胎、不可反复人流、不可性生活不洁、不可性生活紊乱。

　　怀孕后，由于激素水平的变化，所以孕期出现恶心和

　　怀孕初期胃疼首先要排除胃肠方面的疾病，如果胃肠道出现不适，一定要及时的医院进行诊治，不宜盲目的私自服用药物。当出现胃痛时，不必要太过紧张，这主要是由于妊娠期胃肠功能减退，胃排空的时间延长，而有的孕妇又大补特补，所以会导致胃负荷加重，形成胃疼的不适。此时只需要多注意自己的饮食，减少摄入糖分比较高的食物，不适的症状就会慢慢的得到缓解。

　　同时，在饭后要采取半卧位的睡姿，使胃部排空的速度加快，以清淡化的饮食为主，增加维生素等食物的摄入，对保持胃粘膜的健康是很有帮助的。孕期更需要注重的是营养均衡，不能一味的追求营养的摄入。而胃疼的不适会随着孕周的增加而慢慢的得到缓解，并多吃一些自己感觉可口的饭菜。

宝宝到了第3周了，对于各方面的营养需求越来越大了，需要适当补充鱼肝油

维生素D的主要功能是促进宝宝小肠黏膜对钙、磷的吸收，促进肾小管对钙磷的重吸收。如果宝宝缺乏维生素D，很容易患上手足搐搦症和幼儿期佝偻病。

在给新生儿加服浓缩鱼肝油的时候，刚开始可以每天一滴，逐步增加，但最多不超过5滴。同时可服适量钙剂，每天不超过0.5克。

在服用鱼肝油的过程中，要观察孩子的大便，若发现有消化不良现象时应适当减少鱼肝油的用量，待孩子适应、大便正常后再逐渐增加。

由于鱼肝油不是小儿维生素A和D的唯一来源，所以母乳喂养的妈妈，可以通过多吃富含维生素A和D的食物，来帮助宝宝补充营养。此外，在孩子稍大后，还可以通过多给孩子晒晒太阳，直接从阳光中吸收维生素D。

母乳多，宝宝喝不完，想挤下来放冰箱等上班后给宝宝喝，请问这么做有什么注意事项吗?

1、吸出母乳应存放于经消毒的密封奶瓶或储奶袋中

2、乳汁吸出后马上放入冰箱或冰包冷藏

3、冷冻乳汁不能超过容器体积的四分之三

4、解冻后的乳汁就不能再次冰冻。

5、母乳的保存时间如下：冰箱冷藏室(4℃) 3-5天;冷冻室(-16℃) 6个月;深冻冰柜(-18℃) 12个月

宝宝刚出生半个多月，我发现每次喂完他，他老爱溢奶，这是为什么呢?如何避免这种情况?

这是新生儿常见的生理现象：主要是新生儿的胃呈水平位置和胃容量少，支配胃部的神经调节功能发育不够成熟，加上胃上端的门户贲门部位的闭锁能力还较弱，所以婴儿吃饱奶后，常常会向口里回奶--溢奶。只要母亲在哺喂时让婴儿的头部稍高，在哺喂后把婴儿贴胸竖起来抱一会儿，轻轻拍拍婴儿的后背，使他胃中的空气跑出来，然后尽量在半个小时内不要翻动婴儿或给他洗澡，就可以避免吐奶。婴儿三四个月后，随着胃肌肉功能和神经调节功能的逐步加强，溢奶现象会自行消失。

宝宝吃很多看起来还是很饿，怎么办?

由于宝宝频繁地吃奶，你可能认为他就是没有吃到足够的配方奶。如果他不停歇地每隔一两个小时就要吃上100多毫升，那他就是吃得太多了!如果他吐出来很多或拉肚子，他可能是真的没有吸收那么多奶。或者如果你冲配方奶时用的水太多，为了获取自己所需要的卡路里，宝宝可能也会喝更多的奶。

如何减少宝宝晚上喝奶次数?

宝宝夜里醒来要吃奶可能有许多原因。他可能渴了、冷了或不舒服。他也许因为白天玩得太多没有吃奶的时间，所以想要晚上多吃几次!也可能就是因为喜欢你温暖的身体，只想能靠着你。或者说晚上吃奶已经成为他的习惯了。

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