红枣:红枣养血补血,改善血液循环,防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。 桂圆肉:在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。 阿胶:甘补血滋阴,润燥,止血。 葡萄:性平味甘酸,有补气血、强筋骨之功。 豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维南通代孕生南通代孕素B12南通代孕机构的营养性食品,也有非常好的补血作用。 推荐几款补血食谱: (1)“三红汤”,即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量,共同熬汤,连汤共食之,补血效果好。 (2)银耳红枣汤 (3)黑糯米补血粥
参考资料
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