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众所周知，年龄是女性最大的敌人，除了影响外貌外，还会影响生育能力，给怀孕带来不必要的麻烦。这也是为什么建议女性尽早怀孕的原因，以提高受孕率，保证胎儿质量。

由于随着年龄的增长，女性的卵子质量会逐渐下降，这也是大龄女性难以怀孕的原因。所以，大龄女性备孕需要付出更多的努力，最好多做一些提高卵子质量的事，今天大家就赶紧来学习一下。

1、提高避孕意识。

相关研究表明，女性每次堕胎，卵子质量都会降低6%。别盲目地认为无痛人流对身体影响不大，其实它会使卵巢内壁变薄，降低卵子活性。

因此，避孕药不是最好的避孕方法，因为无论是紧急避孕药还是长效避孕药，都会扰乱体内激素水平，进一步影响卵子质量。因此，建议您选择安全有效的避孕套。

2、适量饮用红酒。

一些健康机构发现，如果女性每天喝一小杯红酒，卵子的活性可以提高到20%。也许许多人不太相信这一点，要知道，红酒中的多酚能使卵子更健康，而白酒中的多酚含量比红酒低10%，因此也是不错的选择。

但需要注意的是，啤酒中的酵母对卵巢有催眠作用，会降低卵子的活性，所以要注意少喝或不喝。

3、经期注意补铁。

女性经期的经血会带走人体内大量的铁，铁可以为卵子提供足够的营养。因此，女性在经期意补铁，多吃菠菜、内脏等含铁食物，保证卵子健康。

4、远离电脑辐射。

电脑辐射会对卵子质量产生不良影响，但不可能完全避免电脑辐射。在很多人眼里，只要换上液晶屏就可以避免电脑辐射，但辐射最大的地方其实是电源，而不是显示屏。

据专家介绍，笔记本电脑的辐射比台式电脑小得多。为了最大限度地远离电脑辐射，最好的办法是提前给笔记本电脑充电，然后在使用时拔掉电源。

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总之，如果你想生孩子，不要太担心自己的年龄。只要大家平时多注意以上几点，保持身体健康，提高卵子质量，相信很快就能顺利怀孕，生出健康聪明的宝宝。

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